Ο υδράργυρος ανεβαίνει επικίνδυνα και μαζί και η δυσφορία και ο προβληματισμός για το πώς θα προστατευτούμε από τον καύσωνα και τη θερμοπληξία. Ακολουθούν συμβουλές που θα σας προστατεύσουν από την ανυπόφορη ζέστη και τα ενδεχόμενα προβλήματα υγείας:

Πρέπει να πίνετε πιο πολλά υγρά, που να μην περιέχουν αλκοόλ, ανεξάρτητα από το επίπεδο δραστηριότητάς σας.

Μην περιμένετε να διψάσετε για να πιείτε υγρά. Προσοχή: Αν ο γιατρός σας γενικά περιορίζει την ποσότητα υγρών που πρέπει να πίνετε ή λαμβάνετε διουρητικά, ρωτήστε τον πόσο νερό πρέπει να πίνετε, όσο διαρκεί ο καύσωνας.

Μην πίνετε υγρά που περιέχουν καφεΐνη, αλκοόλ, ή μεγάλες ποσότητες ζάχαρης καθώς σας κάνουν να χάνετε ακόμα μεγαλύτερη ποσότητα υγρών. Καλό θα είναι επίσης να αποφεύγετε τα πολύ κρύα ποτά καθώς προξενούν πόνο στο στομάχι.

Μείνετε σε εσωτερικό χώρο και, αν είναι δυνατόν, σε χώρο με air-condition. Αν το σπίτι σας δεν έχει κλιματιστικά, πηγαίνετε σε ένα εμπορικό κέντρο ή σε κάποιο δημόσιο κλειστό χώρο με κλιματισμό. Ακόμα και παραμονή λίγων ωρών σε χώρο που κλιματίζεται μπορούν να βοηθήσουν το σώμα σας να παραμείνει δροσερό όταν επιστρέφετε στη ζέστη.

Οι ηλεκτρικοί ανεμιστήρες μπορεί να παράσχουν ανακούφιση αλλά όταν η θερμοκρασία φτάνει σε πολύ υψηλά επίπεδα πιθανόν δεν θα μπορέσουν να εμποδίσουν τη θερμοπληξία.

Το να κάνετε μπάνιο ή ντους με δροσερό νερό ή το να μετακινηθείτε σε χώρο με κλιματισμό είναι καλύτερος τρόπος για να δροσιστείτε. Να φοράτε ελαφριά ρούχα, ανοιχτόχρωμα και χαλαρά στο σώμα.

Να μην αφήνετε ποτέ κάποιον σε κλειστό, παρκαρισμένο αυτοκίνητο. Αν και οποιοσδήποτε και σε οποιαδήποτε στιγμή μπορεί να υποφέρει από αρρώστια που προκαλείται από τη ζέστη, μερικοί άνθρωποι βρίσκονται σε μεγαλύτερο κίνδυνο από άλλους.

Να παρακολουθείτε τακτικά ανθρώπους των εξής ομάδων:

Μωρά και μικρά παιδιά Ανθρώπους ηλικίας 65 ετών και άνω Ανθρώπους με ψυχική ασθένεια

Όσους νοσούν από κάποια ασθένεια, όπως καρδιοπάθεια ή υπέρταση

Να επισκέπτεστε τους ηλικιωμένους σε κίνδυνο τουλάχιστον δυο φορές την ημέρα και να τους παρακολουθείτε στενά για ενδείξεις εξάντλησης από τη ζέστη ή εμφράγματος.

Τα μωρά και τα παιδιά, όπως είναι φυσικό, χρειάζονται μεγαλύτερη φροντίδα και παρακολούθηση.

Αν πρέπει να βγείτε έξω

Θα πρέπει να περιορίσετε τις δραστηριότητές σας στις πρωινές και βραδινές ώρες

Περιορίστε την άσκηση. Αν πρέπει να ασκηθείτε, να πίνετε κάθε ώρα δυο ποτήρια υγρά, χωρίς αλκοόλ

 

 

Να προσπαθείτε να αναπαύεστε σε σκιερά μέρη Πρέπει να προστατευτείτε από τον ήλιο με το να φοράτε καπέλο, γυαλιά και αντηλιακό υψηλής προστασίας. iatronet.gr

Οι ανασφαλείς άνθρωποι που φοβούνται την απόρριψη από τους άλλους, αντιμετωπίζουν μεγαλύτερο κίνδυνο να πάθουν έμφραγμα, εγκεφαλικό και γενικότερα να εμφανίσουν καρδιοαγγειακά προβλήματα, σύμφωνα με νέα καναδική επιστημονική έρευνα. Ερευνητές του πανεπιστημίου «Ακάντια» της Νόβα Σκότια, σε έρευνα που παρουσίασαν στο περιοδικό "Health Psychology" του Αμερικανικού Ψυχολογικού Συλλόγου, αναφέρουν ότι ανέλυσαν τις περιπτώσεις 5, 645 ατόμων από18 έως 60 ετών, συνδέοντας τις χρόνιες παθήσεις τους με το βαθμό ανασφάλειας και φοβίας τους.

Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι όσοι αισθάνονται ψυχική ασφάλεια (νιώθουν άνετα με τους γύρω τους και δεν διστάζουν να τους πλησιάσουν), έχουν μικρότερες πιθανότητες να εμφανίσουν καρδιαγγειακά προβλήματα. Αντίθετα, όσοι είναι ανασφαλείς (έχουν φοβίες και αμφιβολίες για τους άλλους, αποφεύγουν να τους πλησιάσουν και να τους "ανοιχτούν"), αντιμετωπίζουν μεγαλύτερο κίνδυνο για έμφραγμα, εγκεφαλικό, καθώς επίσης για αρθρίτιδα, πονοκεφάλους και άλλους χρόνιους πόνους.

Οι ρυθμιστικές αρχές στις ΗΠΑ ενέκριναν την Παρασκευή ένα "επείγον" αντισυλληπτικό που μπορεί να εμποδίσει την εγκυμοσύνη αν ληφθεί μέσα σε πέντε ημέρες από την σεξουαλική επαφή χωρίς προφυλάξεις, το οποίο, όμως, έχει προκαλέσει την οργή των πολέμιων των αμβλώσεων. Η Αρχή Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) ενέκρινε το σκεύασμα ulipristal acetate, γνωστό με το εμπορικό όνομα ella, για χρήση στις Ηνωμένες Πολιτείες. Είναι αποτελεσματικό για πολύ μεγαλύτερο διάστημα απ' ό,τι άλλα αντισυλληπτικά που είναι διαθέσιμα στην αγορά και τα οποία είναι αναποτελεσματικά έπειτα από τρεις ημέρες. Αποτρέπει την εγκυμοσύνη καθυστερώντας ή εμποδίζοντας την παραγωγή ωαρίων στις γυναίκες και αποδείχθηκε ασφαλές σε κλινικές δοκιμές, ανέφερε σε δήλωσή της η FDA. Αν και το χάπι είναι διαθέσιμο στην Ευρώπη εδώ και ένα χρόνο, έχει προκαλέσει αντιπαράθεση στις Ηνωμένες Πολτιείες, όπου μερικές οργανώσεις που τάσσονται κατά των αμβλώσεων υποστηρίζουν πως είναι πιο κοντά σε ένα χάπι έκτρωσης απ΄ό,τι σε ένα αντισυλληπτικό. Υποστηρίζουν ότι ο χαρακτηρισμός του προϊόντος ως αντισυλληπτικό είναι παραπλανητικός, γιατί θα μπορούσε να προκαλέσει έκτρωση και είναι παρόμοιο με το φάρμακο RU-486 για την έκτρωση.

Μια γυναίκα με ωραία εμφάνιση δυσκολεύεται να βρει δουλειά σε επαγγελματικούς χώρους που θεωρούνται "αντρικοί", σύμφωνα με έρευνα του πανεπιστημίου του Ντένβερ στο Κολοράντο.

Οι ελκυστικές γυναίκες αντιμετωπίζουν έντονο "ρατσισμό" όταν κάνουν αίτηση για δουλειές στις οποίες η εμφάνιση δεν παίζει ρόλο, όπως επικεφαλής ερευνητικών ομάδων, οικονομικοί διευθυντές, πολιτικοί μηχανικοί ή εργολάβοι. Επίσης δεν έχουν καμιά τύχη αν θέλουν να προσληφθούν ως δεσμοφύλακες, οδηγοί γερανών, φρουροί ασφαλείας και πωλητές hardware.

"Σε αυτά τα επαγγέλματα το να είναι μια γυναίκα εμφανίσιμη είναι ιδιαίτερα επιζήμιο", τονίζει η ψυχολόγος- ερευνήτρια Στέφανι Τζόνσον. Αν και οι όμορφες γυναίκες αποκλείονται από ορισμένα επαγγέλματα, οι ελκυστικοί άντρες έχουν σαφώς πλεονέκτημα.

Σύμφωνα με την Τζόνσον οι εμφανισιακά ωραίοι άνθρωποι, γενικά έχουν το προβάδισμα στην αναζήτηση εργασίας και όχι μόνο. Συνήθως αμείβονται καλύτερα, η εργασία τους αξιολογείται θετικά, έχουν περισσότερες πιθανότητες να γίνουν δεκτοί σε πανεπιστήμια και να πάρουν περισσότερες ψήφους σε εκλογικές αναμετρήσεις, αλλά και να είναι υπέρ τους περισσότερες δικαστικές αποφάσεις.

Συνηθίζουμε να λέμε πως όταν κάποιος είναι θλιμμένος, βλέπει τα πάντα γύρω του γκρίζα, αλλά αυτό αποδεικνύεται πραγματικότητα, αφού σύμφωνα με ομάδα Γερμανών ερευνητών η κατάθλιψη προκαλεί αλλαγές στην όραση. Η κατάθλιψη επηρεάζει την όραση και ένας ασθενής δεν μπορεί να ξεχωρίσει την αντίθεση του άσπρου με το μαύρο, με αποτέλεσμα όλα να μοιάζουν θολά και γκρίζα. Οι επιστήμονες εξέτασαν τον αμφιβληστροειδή χιτώνα ανθρώπων που είχαν συμπτώματα κατάθλιψης και εμφάνιζαν και την "γκρίζα εικόνα".

Ισως αυτός να είναι ο λόγος που, εδώ και αιώνες, καλλιτέχνες από όλο τον κόσμο περιγράφουν την κατάθλιψη με σκοτεινά, ειδικά γκρίζα χρώματα. Τα αποτελέσματα των εξετάσεων ήταν τόσο εντυπωσιακά που οι επιστήμονες πιστεύουν ότι το τεστ αυτό μπορεί να χρησιμοποιηθεί ακόμα και για να μετρηθούν με αξιοπιστία τα επίπεδα κατάθλιψης. Η έρευνα διεξήχθη από τον καθηγητή Λούντγκερ Τέμπαρτζ φαν Ελστ, από το πανεπιστήμιο του Φράιμπουργκ.

Πολλά δημοφιλή συμπληρώματα διατροφής περιέχουν συστατικά που μπορεί να προκαλέσουν καρκίνο, καρδιολογικά προβλήματα, ηπατικές και νεφρολογικές ασθένειες, ωστόσο πωλούνται κανονικά στα καταστήματα και οι Αμερικανοί ξοδεύουν εκατομμύρια δολάρια σ' αυτά κάθε χρόνο, σύμφωνα με το περιοδικό των καταναλωτών Consumer Reports.

Το περιοδικό δημοσιεύει σήμερα μια έκθεση στην οποία επισημαίνεται ότι η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) των ΗΠΑ δεν έχει τη δυνατότητα να ελέγξει τα συμπληρώματα και επιπλέον σπανίως χρησιμοποιεί έστω και τη λίγη δύναμη που έχει στη διάθεσή της. Στο δημοσίευμα η ισχυρή οργάνωση των καταναλωτών καλεί το Κογκρέσο να προωθήσει ενέργειες που θα δώσουν στην FDA μεγαλύτερες εξουσίες, ιδίως όσον αφορά τον έλεγχο των συμπληρωμάτων.

Μολονότι πολλά από αυτά χαρακτηρίζονται "φυσικά", αρκετά είναι μολυσμένα, γεγονός που παραβλέπουν ή αγνοούν οι καταναλωτές. Η αγορά συμπληρωμάτων είχε τζίρο 26,7 δισεκατομμυρίων δολαρίων μόνο το 2009, σύμφωνα με την επιθεώρηση Nutrition Business Journal. "Από τα περισσότερα από 54.000 διατροφικά συμπληρώματα που υπάρχουν στη Βάση Δεδομένων των Φυσικών Φαρμάκων, μόνο το ένα τρίτο έχει κάποιο επίπεδο ασφάλειας και αποτελεσματικότητας που να στηρίζεται σε επιστημονικές αποδείξεις", σημειώνεται στην έκθεση. Επιπλέον, η FDA δεν έχει επιθεωρήσει τα εργοστάσια που παράγουν συμπληρώματα στην Κίνα, μολονότι έχει ιδρύσει γραφεία εκεί από το 2008.

 Στο δημοσίευμα αναφέρονται 12 συστατικά που περιέχονται σε συμπληρώματα και ενδέχεται να αποδειχθούν επικίνδυνα, όπως το ακόνιτο, το νεράτζι, η σπαρτόινα (τσαπαράλ), το βήχιο, ο κολλοειδής άργυρος, το σύμφυτο, το γερμάνιο, το κάβα (ή πιπέρι το μεθυστικό) και άλλα. Οι ουσίες αυτές μπορεί να βλάψουν το ήπαρ και τους νεφρούς, να προκαλέσουν καρδιακές αρρυθμίες και να ανεβάσουν την πίεση σε ανεπιθύμητα υψηλά επίπεδα.

"Μη βιαστείτε να απαντήσετε: κοιτάξτε πρώτα καλά πόσο μεγάλο είναι το φλιτζάνι σας και τι περιέχει. Αν είναι καφές - σοκολάτα, με ζάχαρη, πλήρες γάλα και μπόλικη κρέμα γάλακτος, μπορεί εύκολα να φτάνει τις... 550 θερμίδες - όσες δηλαδή και ένα χάμπουργκερ ή ένα μεγάλο κομμάτι παστίτσιο!

Αυτό τονίζει η Αμάντα Ουρσέλ, διαιτολόγος της εφημερίδας «Τάιμς» του Λονδίνου, η οποία προ ημερών ασχολήθηκε με τις θερμίδες, τα λίπη και τα άλλα συστατικά διαφόρων ευρύτατα διαδεδομένων ειδών καφέ. Η ετυμηγορία της προκαλεί έκπληξη, καθώς ούτε λίγο.. ούτε πολύ ισχυρίζεται πως μερικοί από τους καφέδες που πίνουμε είναι πιο παχυντικοί και από τα κλασικά... σουβλάκια!

Απίστευτο; Ιδού:

- Εσπρέσο macchiatο. 7 θερμίδες, 0,5 γραμμάρια λίπος, 75 mg καφεΐνη. Το κλασικό «εσπρεσάκι» χρησιμοποιείται από πολλούς για να «ανοίξει το μάτι» το πρωί. Μια χαρά επιλογή είναι, κατά την Αμάντα Ουρσέλ, ακόμα κι αν περιέχει γάλα (είθισται να προστίθεται λίγο λίγων λιπαρών ή άπαχο γάλα απ' όσους θέλουν να «διώξουν» την πικρή γεύση του καφέ).

- Καπουτσίνο grande με άπαχο γάλα. 82 θερμίδες, 0,2 γραμμάρια λίπος, 150 mg καφεΐνη. Σερβίρεται σε μεγάλο φλιτζάνι (των 470 ml) και μοιάζει τεράστιος, αλλά επειδή το γάλα είθισται να είναι άπαχο, οι θερμίδες του είναι λίγες. Παρέχει επίσης σχεδόν 8 γραμμάρια πρωτεϊνών (όσες περίπου περιέχονται και σε ένα αυγό), γεγονός που σημαίνει ότι ο συγκεκριμένος καφές μάς... χορταίνει κιόλας (έως έναν βαθμό). Προσέξτε μόνο πόση ζάχαρη προσθέτετε.... -

Καπουτσίνο grande με γάλα σόγιας. 92 θερμίδες, 3,2 γραμμάρια λίπος, 150 mg καφεΐνη. Σε ορισμένα καταστήματα σερβίρεται καπουτσίνο με γάλα σόγιας, αντί για αγελάδας. Κατά την κ. Ουρσέλ, αυτό σημαίνει πως ο οργανισμός τροφοδοτείται με λίγες ισοφλαβόνες _ θρεπτικά συστατικά της σόγιας με ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες που βοηθούν στην υγεία των οστών. Οι πρωτεΐνες της σόγιας, εξάλλου, πιστεύεται ότι παίζουν ρόλο στη διατήρηση της καρδιαγγειακής υγείας.

- Καπουτσίνο grande λάτε με βανίλια. 199 θερμίδες, 0,3 γραμμάρια λίπος, 35 γραμμάρια σάκχαρα, 150 mg καφεΐνη. Μπορεί να μοιάζει «αθώο» να ζητήσετε έναν «καπουτσίνο βανίλια», αλλά το σιρόπι της βανίλιας παρέχει 17 γραμμάρια πρόσθετων σακχάρων (περισσότερα από 4 κουταλάκια του καφέ ζάχαρη).

Η Αμάντα Ουρσέλ λέει πως καλύτερα είναι να επιλέγετε τον στάνταρ λάτε καπουτσίνο, ο οποίος περιέχει λάιτ γάλα (αυτός παρέχει 188 θερμίδες και πολύ λιγότερα σάκχαρα).

- Καφές σοκολάτα grande με πλήρες γάλα και κρέμα γάλακτος. 556 θερμίδες, 33,5 γραμμάρια λίπος (τα 20 γρ. κορεσμένο), 48 γραμμάρια σάκχαρα, 20 mg καφεΐνη. Αν περιμένετε να ξυπνήσετε με αυτόν τον καφέ, ατυχήσατε!

Χώρια που αν τον πιείτε πρωί πρωί θα έχετε καταναλώσει σχεδόν το... ένα τέταρτο των ημερήσιων θερμίδων σας, συν τα μισά από τα λίπη! Αν σας αρέσει ο καφές με γεύση σοκολάτα, προτιμήστε τη μικρή «εκδοχή» του (περίπου 240 ml) και με άπαχο γάλα, αντί για κρέμα." http://trelokouneli.blogspot.com/

Όταν οι άνδρες συναντώνται με τους φίλους τους, το κυριότερο θέμα των συζητήσεων τους είναι το ποδόσφαιρο και όχι οι σύζυγοι τους, οι αγαπημένες τους ούτε καν η εργασία τους. Περίπου το 90% των ερωτηθέντων ανδρών σε μια παγκόσμια δημοσκόπηση απάντησαν ότι οι αγαπημένες τους ομάδες και οι παίκτες τους είναι το κύριο θέμα των συζητήσεων με τους φίλους τους, ενώ άλλα σημαντικά θέματα απασχολούν το 45% και τα θέματα εργασίας το 34%.

" Ίσως να μην είναι τα νέα, που θα ήθελαν να ακούσουν οι γυναίκες αλλά φαίνεται ότι οι άνδρες σκέφτονται μόνο ένα πράγμα όταν βρίσκονται μεταξύ τους και αυτό είναι το ποδόσφαιρο", δήλωσε ο Τιμ Ελετρον, της "Heineken International" που είναι ο χορηγός της έρευνας. Το ποδόσφαιρο είναι το κύριο θέμα των συζητήσεων των ανδρών στην Κίνα, 94%, και για το 93% στη Ρωσία σύμφωνα με τη δημοσκόπηση, που διεξήχθη σε 15 χώρες και απευθύνθηκε σε 5.300 άνδρες.

Το θέμα των γυναικών έρχεται κατά σειράν "τρίτο" στις συζητήσεις των ανδρών στη Γαλλία και στη Γερμανία. Η Αγγλία αποδείχθηκε ότι είναι η πιο "ποδοσφαιρόπληκτη" και η πιο "ποδοσφαιρόφιλη" χώρα του Κόσμου. Η "πρωτιά" των Εγγλέζων Οι άνδρες συζητούν και παρακολουθούν τις αγαπημένες τους ομάδες περισσότερο από οπουδήποτε αλλού.

Οι Άγγλοι παρακολουθούν --κατά μέσον όρο-- 2 ώρες και 22 λεπτά ποδόσφαιρο κάθε εβδομάδα και διαθέτουν περισσότερη ώρα για να συζητούν τα αποτελέσματα, τα γκολ, τις φάσεις και διάφορα στιγμιότυπα, ή ευτράπελα .

Στη δεύτερη θέση βρίσκεται η Βραζιλία, όπου παρακολουθούν ποδόσφαιρο κατά μέσον όρο 92 λεπτά την εβδομάδα. "Ακολουθούν" η Ταϊλάνδη, η Ιρλανδία και το Μεξικό.

--Η Νότια Αφρική, όπου φιλοξενείται τον επόμενο μήνα το Παγκόσμιο Κύπελλο Ποδοσφαίρου, θεωρείται από τα πιο κοινωνικά κράτη καθώς το 20% των ανδρών παρακολουθούν το δημοφιλές και αγαπημένο τους άθλημα σε παρέες τουλάχιστον των 10 ατόμων.

--Στη δημοσκόπηση, που διεξήχθη από την εταιρία OnePoll, συμμετείχαν άνδρες από το Ηνωμένο Βασίλειο, τη Γαλλία, την Ιταλία, τη Γερμανία, την Ισπανία, τη Ρωσία, την Ταϊλάνδη, την Ιρλανδία, την Κίνα, τη Βραζιλία, το Μεξικό, τη Νότια Αφρική και την Ολλανδία.

Τέλος, το 57% των ερωτηθέντων απάντησαν ότι τους ενδιαφέρει πολύ περισσότερο ο τελικός του ευρωπαϊκού Τσάμπιονς Λιγκ - αύριο βράδυ μεταξύ Μπάγιερν και Ιντερ στη Μαδρίτη- που διοργανώνεται από την Ευρωπαϊκή Ομοσπονδία Ποδοσφαίρου (UEFA) απ' ότι το Παγκόσμιο Κύπελλο.-